alarm
Ask a question for free
Other
Tulkis

Cuales son los ejercicios utilizados en la entrada en calor?​

answers: 1
Register to add an answer
Answer:

Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado. Posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición. Sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada (pasando por arriba de la extendida) girar el cuerpo y buscar estirar hombros y piernas a la vez.

Qué musculos hay que calentar y estirar y cómo hacerlo:

· Lumbares. Posición erguida, como si quisieras tocar el techo, y dejándote caer primero hacia un lado y luego hacia el otro.

· Aductores.

· Cintilla iliotibial.

· Bíceps femoral.

· Glúteos y oblicuos.

· Estiramiento de los Isquiotibiales.

· Cuádriceps.

· Psoas ilíaco.

141
Huber
For answers need to register.
Contacts
mail@expertinstudy.com
Feedback
Expert in study
About us
For new users
For new experts
Terms and Conditions