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Dwight George

1-¿ qué es la velocidad?2-¿ cómo mejoramos la velocidad?3- dar 3 ejemplos de ejercicios físicos para mejorar la velocidad.doy las 5 estrellas ​

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1-La velocidad es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el cambio de posición con el tiempo.

2-Al entrenar el tiempo de resistencia, correrás a un ritmo que podrás mantener fácilmente, pero en el que ya debes regular la respiración de forma adecuada. Cuanto más tiempo corras, más te cansarás, pero aún te resultará posible mantener el ritmo durante más tiempo sin tener que parar. Para entrenar el tiempo de resistencia, puedes añadir bloques de intervalos largos a tu programa de entrenamiento de carrera.

Una buena referencia sería mantener un programa de 30 minutos. Por ejemplo, después de un calentamiento de 10 minutos puedes correr 10 x 3 minutos a un ritmo más alto con una pausa de jogging de 90 segundos entre cada serie.

3-Salto a la cuerda. Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardiorespiratorio. ...

Subir rápido las escaleras. ...

Cambios de ritmo en carrera

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Mercier
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