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1- cuánta agua debo beber durante el entrenamiento?2- Cómo se elimina el exceso de agua en nuestro cuerpo? ​

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1:Se recomienda una ingesta de unos 400-600 ml. de agua o bebida deportiva, una o dos horas antes del ejercicio para comenzar la actividad con una hidratación adecuada

2:Cuando el cuerpo tiene un exceso de agua, la hipófisis segrega poca cantidad de vasopresina, de forma que los riñones puedan eliminar el exceso de agua por la orina. En la ósmosis, el agua fluye de forma pasiva desde una zona o compartimento del organismo hacia otra. :)

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Pizzi
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